منتدى يوميآت بنات
منتدى يوميآت بنات
منتدى يوميآت بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى يوميآت بنات

اهلا و سهلا فيكي يا بطةةً منْوًرةُ..~
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» عيدك احلى معنا
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالخميس يونيو 05, 2014 2:36 pm من طرف NaAmI

» بنات انا زعلانة
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالأربعاء يونيو 04, 2014 11:21 am من طرف NaAmI

» أنا رجعت ما في ترحيب؟!
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالخميس يونيو 13, 2013 12:18 pm من طرف Skully Girl

» تكيمات العيدْ~~~:
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالأحد أكتوبر 28, 2012 11:06 am من طرف Skully Girl

» اول موضوع خاص بشلة لنتقي بمنتدانا
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالخميس أكتوبر 25, 2012 9:32 am من طرف ....♥▼...CRAZY...▼....GIR

» ليــــــــــــــــــــــــ\ش
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالخميس أكتوبر 18, 2012 4:45 am من طرف Skully Girl

» مفاجأت الشهر القادم
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالسبت أكتوبر 13, 2012 12:33 pm من طرف ....♥▼...CRAZY...▼....GIR

» شلة لنرقى بمنتدانا
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالسبت أكتوبر 13, 2012 4:03 am من طرف ....♥▼...CRAZY...▼....GIR

» قوانين شلة لنرتقي بمنتدانا
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالخميس أكتوبر 11, 2012 8:42 am من طرف Skully Girl

» تكريم المديرة نورا
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالخميس أكتوبر 11, 2012 8:26 am من طرف Skully Girl


 

 فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lina rock
مشرفة عامة
lina rock


أوسمتي : فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Jb12915568671
♣ مساهماتـي : 699
♣ تاريخ تسجيلي : 12/08/2010
♣الموقـع : https://banate97.ahlamountada.com

فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!    فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالخميس سبتمبر 09, 2010 9:39 am

تعريف الرياضة:

الرياضه هي عباره عن حركات منتظمه يقوم بها الفرد للوصول الى مايسمى بالاداء الصحيح الذي يحتوي على جميع عناصر اللياقه البدنيه والهدف هو تحقيقها كا التوازن والرشاقه ولها فوائد كبير لجسم الانسان

1- الرياضة أفضل ريجيم:

كان باحثون في جامعة " نورفولك " في ولاية فيرجينيا الأمريكية قد أجروا دراسة شملت 24 امرأة ي تمتعن بصحة جيدة، وعمرهن يقل عن 35 سنة ولديهن مستويات طبيعية من الكوليسترول، وطلبوا من نصفهن ألا يمارسن الرياضة طيلة 14 أسبوعاً، في حين طلبوا من النصف الآخر أن يمارسن رياضة قوية تحرك كل المجموعات العضلية الرئيسة في أجسامهن، وباستخدام الأثقال في جلسة مدتها 45 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.وبعد 14 أسبوعاً، نقص وزن اللواتي حملن الأثقال، وازددن قوة، كما انخفض مستوى الكولسترول «الخبيث» لديهن بنسبة 14%، في حين أن مستوى الكولسترول «الحميد» بقي ثابتاً. في المقابل بقيت المجموعة الثانية على حالها دون تغيير

2-الرياضة مفيدة للقلب:

القلب عضلة. و كسائر العضلات يحتاج للبقاء فعالاً . عليك استشارة الطبيب لمعرفة أي البرامج الرياضية هو الأفضل بالنسبة لك . يساعد التمرين المتوسط الشدة لمدة عشرين دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع ، على خفض احتمال الإصابة بمرض الشرايين الإكليلية لدى أغلب الأشخاص

تساعد الرياضة أيضاً على خفض ضغط الدم . إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعاً ، فأنت عرضة أكثر من غيرك لأمراض القلب و الحوادث الوعائية الدماغية . و يساعدك التمرين المنتظم على ضبط الضغط .

3- الرياضة مفيدة لمرض السكر:

العلاج الصحيح لمرضى السكر هو المشي , وتعمل رياضة المشي على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب والشرايين , والمشي يعطي مريض السكر بالبهجة وهذا ما يبحث عنه مريض السكر .

4- فوائد الرياضة لكبار السن:

المشي يفيد كبار السن بحيث يكون الجسم مفروداً قدر الامكان والرأس مرفوع والذراعان يتحركان فيحركة عكس حركة القدمين والخطوات منتظمة , وقد يعاني الكبير من آلام الركبتين والمشي هو الحياة للغضروف وغضاريف الجسم جميعاً , ولذلك المشي أفضل الاساليب لتغذية الغضاريف وخصوصا غضاريف

مع احلى التحيات للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banate.keuf.net
NaAmI
المديرة العامة
المديرة العامة
NaAmI


أوسمتي : فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Jb12915568671
♣ مساهماتـي : 840
♣ تاريخ تسجيلي : 24/07/2010
♣الموقـع : algerie

فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!    فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!  Emptyالخميس سبتمبر 16, 2010 12:14 pm

شكرا لينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://azerty.rigala.net
 
فوائد الرياضة ادخلي و شوفي !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الرياضة
» ادخلي بسرعة
» الى كل محبات الرياضة
» مشروبات مهمة أثناء الرياضة
» طرق ممارسة الرياضة بشكل صحيح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى يوميآت بنات :: ~~الفئة الرابعة~~ :: SpOrTs>..-
انتقل الى: