رججيم ينحفك 8 كيلو في أسبوع واحــد

رججيم ينحفك 8 كيلو في أسبوع واحــد

الفطور دائماً: شاي او قهوة بدون سكر واذا حبيتي كاستين مويه

الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط

يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان

يوم الجمعة
الغذاء: تفاح
العشاء: تفاح

ملاحظات
- لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع

- لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى .

هههههه رجيم لا انا مابدي رجيم
لو بعمل رجيم بصير قد العود
هههه بس في مين بيحتاجو شكرا نورا
موضوع كتير مفيد

ههههههههه شكرا رشا عالرد كتير بضحك اذا بتصيري قد العود لا انا بختفي اذا عملتو هههههههههههههه شكرا عالرد ضحكتيني والله

عنجد ضحكتك خهههههه لكان ضحكي
اصلا الضحك بينشط الدورة الدموية ههههههه

ه ايه صحيح بفيد الضحك هههههههه