موضوع: معادلات صحية الأربعاء يوليو 20, 2011 8:37 am
معادلات صحّــية صباح الحب 1- الطعام الصحي+ الرياضة= نزول صحي للوزن والمحافظة على الوزن. 2- دهون+ السكريات+ وجبات سريعة+ كسل= طفل سمين ومعرّض للأمراض. 3- بروتين+ خضــار+ فاكهة+ كاربوهيدرات+ دهون صحي= نظام غذائي صحي متكامل. 4- فاكهة+ بروتين= وجبة خفيفة ما قبل ممارسة الرياضة. 5- بروتين+ خضار+ القليل من الكاربوهيدرات= وجبة لما بعد ممارسة الرياضة.
الخميس يونيو 05, 2014 2:36 pm من طرف 
