نشطي ذاكرتك
هل تشعرين بالحرج أحيانا بسب نسيان موعد إحدى صديقاتك أو أشياء معينة طلبتها منك؟
هل تنسين المهام التى قد تكلفك بها والدتك أو معلمتك مما يؤثر على علاقاتك بهما؟
هل تجدين صعوبة فى تذكر أسماء أشخاص تعرفينهم جيداً؟
هل تقضين وقتاً طويلاً في البحث عن أشيائك الخاصة كهاتفك المحمول أو علاقة مفاتيحك؟
إذا كنت كذلك فهذا يعنى أنك لاتستخدمين ذاكرتك بالشكل الصحيح وعليكِ البدء فى تدريبها لتقويتها والحد من عملية النسيان التى تزعجك، وذلك بتركيز تفكيرك على ماتريدين تذكره فيما بعد وربطه بأشياء أخرى تحبينها.
فعند وضع المفاتيح أو الهاتف أو أي شئ يخصك في مكان ما عليكِ التركيز جيداً في مكانها ووضع شئ تحبينه بجوارها مثل قطعة حلوى أو علكة.
دربي نفسك يومياً على تذكر التواريخ والأرقام بأن تنظري مثلاً لمجموعة أرقام أو أسماء أو تواريخ لمدة دقيقتين ثم تغلقي عينيك وتحاولي استدعاءها من ذاكرتك.
يمكنكِ اتباع ذلك التمرين مع محتويات أي مكان تذهبين إليه بأن تنظري وتركزي لمدة دقيقتين ثم تغلقي عينيكِ وتحاولي تذكرها وتذكر أماكنها إن أمكن.
الخميس يونيو 05, 2014 2:36 pm من طرف 
